1. TOP
  2. コラム
  3. パーソナルトレーニングジムに継続して通わなければ効果は出ない

カテゴリー:

パーソナルトレーニングジムに継続して通わなければ効果は出ない

パーソナルトレーニングジムは一回限りの利用もできないわけではありませんが、効果を上げたいと考えたら継続して通うことが必要です。

どうして一度指導を受けただけではトレーニングの効果が得られないのでしょうか。

どのようなサービスが行われているのかを理解すると、なぜ長期的に通う計画を立てなければならないかがわかるでしょう。

 

そもそもトレーニングは長期的に行うのが大切

パーソナルトレーニングジムに通うかどうかにかかわらず、基本的にトレーニングは長期的に行わなければはっきりとした効果が出ないのが一般的です。筋力アップをしようと思ってトレーニングを少ししても、実感できるほどの筋力は付かないでしょう。

ダイエットしたいと思ってトレーニングをした場合にも、一日や二日で急に体重が減ったり、ウエストが細くなったりするわけではありません。そもそもトレーニングは地道に行って身体を作り上げるものなので、ほんの少しだけ身体を動かしてもあまり大きな効果は得られないのです。

パーソナルトレーニングジムに通う効果を得ようというのならある程度の期間は必要だと考えておく必要があります。

 

パーソナルトレーニングジムでは何が行われるのか

本当に継続して通う必要があるのかどうかを理解するにはパーソナルトレーニングジムで何が行われているかを知る必要があります。パーソナルトレーニングジムでは利用者の筋力や体力などの状況を把握し、トレーニングする目的を確認した上で各種トレーニングのメニューを作って提案しているのが通例です。

目的によっては自宅でできるトレーニングメニューを作ったり、普段の食事のメニューや使用する食材などについての指導をする場合もあります。トレーニングそのものだけでなく、生活全般についてのアドバイスをすることで総合的に目的を達成できるようにするのがパーソナルトレーニングジムの基本的なスタンスです。

このような形でレッスンが行われているため、特に自宅でのトレーニングや生活指導を含んでいるコースの場合には長期化するほど効果が上がりやすくなります。ジムに再訪する度にメニューが改善され、より目標に向かいやすい形ができあがっていくからです。

ジムを訪れたときに状況を報告し、体力測定なども実施して効果があったかを判断します。それに基づいてトレーニングメニューの見直しを行い、生活面での追加指導もしていくと、次第に効果が上がる内容に仕上がっていくのです。

ある程度の試行錯誤を伴うため、どうしても継続してジムに通わないと効果が出るようにはなりません。パーソナルトレーニングジムに通うなら目標を達成するまで通い続けようという気持ちを持つのが良いでしょう。

 

短期間では効果が小さい

注意しておきたいのはパーソナルトレーニングジムに短期的に通うのにも意味がないわけではないということです。あくまで継続して通うことによって効果が出やすくなっていき、誰もがパーソナルトレーニングジムに通って良かったと実感できるようになっていくだけのことだとも言えます。

たまたま最初から最適なメニューができてしまい、そのメニューに基づいて自分で内容を少しずつ変えながらトレーニングを行えたなら効果は上がるでしょう。しかし、それでも一般的にはプロとしての知識を持っているトレーナーに指導を受けるのに比べると効果は劣りがちです。

目標を最短経路で達成したいと考えたら継続的に通うのを前提にした方が良いでしょう。

 

パーソナルトレーニングジムでは利用者の体力や目標などを考慮して適切なトレーニングメニューを作り上げてくれます。生活指導も含めたサービスをしてくれることが多く、その効果が出るまでには効果測定とメニューの改善が必要になりがちです。

長期的に通うことによって徐々にメニューが適切なものになっていき、高い効果を実感できるようになります。短期的な利用ではあまり効果が上がらない場合もあるので、目標を達成するまでは通うという意志を持つのが賢明です。